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睡觉时打呼噜怎么办?乌鲁木齐友善为你支招

编辑:乌鲁木齐友善耳鼻喉专科医院  发布时间:2013年08月08日 字号: 在线咨询

  睡觉时打呼噜何如办?乌鲁木齐友善耳鼻喉医院为你支招:



 

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、防止烟酒嗜好,由于吸烟能引起呼吸道症状减轻,饮酒减轻打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。睡觉时咳嗽。

  3、看待瘦削者,要积极减轻体重,加强运动。治疗打呼噜。凡是来说是要减轻体重的5%-10%以上。

  4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液稠密度增高,心脏担任减轻,轻易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免减轻对呼吸中枢调节的抑制。6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,减轻上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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